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坐月子避坑 这些陋习你中招了吗

发布时间:2024-06-13 浏览次数:391次

 X坐月子不能洗头洗澡
 
以前生活条件有限,坐月子洗头洗澡很容易受风着凉。
 
但在现在行不通了,而且妈妈分娩和产褥期会大量出汗,加上乳汁分泌和恶露的不断排出,身体是比较“脏”的,加上此时身体抵抗力下降,要是不注意卫生,可能引起产褥热。
 
顺产妈妈一般7天后就可以洗澡,剖腹产妈妈建议10-14天伤口愈合后洗澡,每次5-10分钟,洗完尽快擦干穿衣、吹干头发。
 
在可以洗澡之前,妈妈们可以用温水和毛巾擦浴。
 
X坐月子不能刷牙
 
很多老一辈会叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙,否则「生一个娃,掉一颗牙」。她们认为月子刷牙、漱口会动摇牙根,伤及牙肉,进而容易掉牙。
 
有些妈妈生完宝宝后,的确出现了牙齿问题,不过这跟产后刷牙没啥关系,而是因为孕期就有口腔问题。
 
反而妈妈在月子里进食次数比较多,很多食物残渣留在牙缝里,如果不注意口腔卫生,很容易出现牙龈和牙齿问题。
 
X坐月子不能下床
 
产妇在生产过程中耗费了很多力气,还伴有一定程度的失血,产后确实应该多休息。
 
但现在坐月子,妈妈除了吃饭、洗澡、喂奶,基本上也没啥事儿,更没有过去那个年代的重体力活。
 
因此,完全没必要一天24小时待在床上,反而不利于身体恢复。如果一直卧床,妈妈的腿部会因为缺少运动,而增加腿部静脉出现血栓的风险。而且,也不利于子宫的复原,有些长期卧床不动的妈妈,恶露过了很长时间都不干净。
 
一般情况下,自然分娩产后24小时内,剖宫产24小时后就可以坐起来,如无不适,可酌情下床活动。等伤口恢复后,可以做一些简单的产后恢复操。
 
月子里适量运动,不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出,也能使腹部和盆底肌肉得到锻炼,促进身体恢复。
 
X坐月子不能吃盐
 
有些地方有“坐月子吃盐回奶”的说法。月子里饮食以清淡为宜,是对的。但是!少吃不是不能吃。
 
正常炒菜做饭放的盐不会影响奶水。妈妈吃不好饭,情绪烦躁,心里委屈,才真的影响产奶呢。
 
所以啊,在月子里,“酸甜苦辣咸”都可以吃的,只要适量就行。
 
X坐月子鸡蛋吃得越多越好
 
坐月子期间妈妈进食过多鸡蛋,会增加肾脏和肠胃的负担,引发不良后果,还会引起诸如便秘、消化不良、口臭、长胖等问题。
 
而且也会间接影响母乳质量,让宝宝腹泻、消化不良、肚子胀气。
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