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夏季高温坏境备孕 注意事项大盘点

发布时间:2024-06-03 浏览次数:176次

  1、注意调理好心绪。
 
  天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。
 
 
 
  2、注意饮食卫生。
 
  食物丰富对营养有利,但是由于高温环境,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃 凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而 所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。
 
                               
 
  3、注意每天起居要规律。
 
  睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。
 
  4、 性生活注意掌握规律和技巧。
 
  如果想要怀宝贝,夫妻俩的性生活就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来 潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12-24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从 排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。
 
   
 
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